Ekzistojnë shumë shkaqe të venave me variçe, dhe pavarësisht se cili faktor çoi në dëmtimin e anijeve, trajtimi duhet të merret menjëherë, duke parandaluar zhvillimin e sëmundjes.
Gjatë sëmundjes, shumë pacientë ndalojnë klasat e tyre të preferuara, veçanërisht ato të lëvizshme, duke besuar se ata do të dëmtojnë dhe kontribuojnë në zhvillimin e sëmundjes. A është e drejtë dhe a është e mundur të luash sport me variçe?
Venat me variçe, a është e mundur të përfshihesh në palestër
Jo të gjitha ushtrimet në sëmundjen vaskulare mund të përfitojnë, kështu që nëse është e mundur të luani sporte me venat me variçe, është më mirë të pyesni mjekun në detaje. Ka shumë arsye për këtë, dhe një prej tyre - në secilin person, zhvillimi i sëmundjes ka karakteristikat e veta që duhet të merren parasysh.
Nëse gjymtyrët e poshtme u goditën nga venat me variçe, a është e mundur të përfshiheni në palestër dhe si ta bëni atë si duhet? Siç thotë çdo flebolog, jo vetëm i mundur, por edhe i nevojshëm. Para së gjithash, sigurohuni që të informoni trajnerin për problemin e tij, i cili do të zgjedhë një grup të veçantë ushtrimesh.
Vlen të shmangni klasa në të cilat ngarkesa më e madhe bie në gjymtyrët e poshtme. Me kalimin e kohës, ju mund të rritni ngarkesën, por është më mirë të filloni me lëvizje të lehta që nuk shkaktojnë dhimbje dhe nuk çojnë në komplikime.
A është e mundur të përfshiheni në palestër me variçe
Siç dëshmojnë statistikat, midis njerëzve të përfshirë në palestër, pothuajse gjysma vuajnë nga një sëmundje e veçantë, dhe venat me variçe nuk janë larg nga e pazakonta. Ju nuk duhet të mendoni nëse është e mundur të përfshiheni në palestër me venat me variçe, sepse kjo është një mundësi e shkëlqyeshme për të kthyer lëvizshmërinë në nyje.
Gjatë klasave të fitnesit, ngarkesa e një lloji në gjymtyrët e poshtme dhe stanjacioni duhet të shmanget.
Ushtrimet e rekomanduara për dëmtim vaskular:
- ngritja e këmbëve (vetëm nga një pozicion i gënjyer);
- Duke vizituar me shtangë dore në stol;
- shtrirja dhe lakimi i ekstremiteteve të poshtme në nyjet e gjurit;
- Ulur dhe në këmbë ngjitet në shputë;
- Binjakët mbrapa (vetëm nga pozicioni në të katër anët).
Për të parandaluar gabimet, është më mirë që së pari të pyesni trajnerin se si të bëjë ushtrimet. Kjo do të shmangë problemet e bezdisshme dhe do të përmirësojë ndjeshëm gjendjen e venave.
A është e mundur të bësh mbledhje me venat me variçe
Njerëzit e moshuar që nuk janë mësuar të luajnë sporte janë të interesuar për një pyetje tjetër - nëse është e mundur të bëni mbledhje me venat me variçe dhe nëse ky është një ushtrim i thjeshtë në telashe. Sipas mjekëve, ju mund ta bëni këtë me qetësi, por vetëm me kusht që të gjitha rekomandimet e mjekut të merren parasysh.
Ju mund të pyesni paraprakisht një flebologë nëse është e mundur të luani sporte me venat me variçe, e cila përfshin mbledhje të thjeshta.
Ndër të gjitha rekomandimet, mjeku me siguri do ta njohë pacientin me kërkesat më të thjeshta:
- Mos bëni një ngarkesë të madhe në gjymtyrët e poshtme, duhet të filloni me vetëm disa lëvizje, të cilat vetëm me kalimin e kohës për t'u rritur;
- Në asnjë rast mos lëviz ndjeshëm, duke bërë shaka, gjithçka duhet të ndodhë pa probleme, me një frymë;
- Kur ndjesitë e dhimbshme shfaqen menjëherë ndalojnë klasat;
- Mos i kombinoni mbledhjet me ushtrime më aktive që japin një ngarkesë të madhe në gjymtyrët e poshtme - duhet të ketë një pushim midis tyre.
Nëse ndiqni të gjitha këshillat, edhe mbledhjet e thjeshta do të përfitojnë. Rregulli i vetëm është ta bëjmë atë një zakon të përditshëm.
A është e mundur të ekzekutohet me variçe
Një pyetje tjetër për mjekët midis njerëzve aktivë që papritmas goditën zgjerimin e venave në ekstremitetet e poshtme - nëse është e mundur të drejtohen me venat me variçe. Përgjigja këtu është e paqartë - është e mundur, por vetëm nëse vërehen rregulla të veçanta:
- Kohëzgjatja e vrapimit nuk duhet të kalojë gjysmë ore;
- Shtë më mirë të lëvizësh në një frikacak;
- në përputhje me rregullat themelore të vrapimit të tillë;
- Vish këpucë të veçanta vrapimi;
- vrapoj vetëm në mëngjes;
- Në prani të këmbëve të sheshta, përdorni shtrojat ortopedike.
Gjëja kryesore është të mos tregojmë shfaqje amatore, vetëm në atë rast vrapimi do të sjellë jo vetëm kënaqësi, por gjithashtu do të na lejojë të rifillojmë lëvizjen e gjakut në anijet e prekura nga sëmundja.
A është e mundur të përfshiheni në një biçikletë stërvitje me venat me variçe
Për ata që janë të interesuar për një pyetje të rëndësishme - nëse është e mundur të merreni me një biçikletë stërvitje me venat me variçe, mjekët kanë një lajm të shkëlqyeshëm. Klasa të tilla nuk lejohen vetëm, por gjithashtu rekomandohen. Vetëm në një biçikletë stërvitje mund të merrni përfitime të dyfishta - të zhvilloni muskujt e viçit dhe të aktivizoni punën e pompës venoze.
Megjithë përfitimet e dukshme të klasave në një biçikletë stërvitje, është e pamundur të merren me rraskapitje - gjithçka duhet të jetë në moderim. Edhe nëse para sëmundjes, pedali duhej të shtrembërohej deri në disa orë në ditë, pas zhvillimit të tij do të ishte e nevojshme të zvogëlohej kjo kohë. Mos merrni reagimin e ekstremiteteve të poshtme pa kujdes - nëse dhimbja shfaqej, ndaloni menjëherë klasat dhe për disa ditë.
A është e mundur të punosh me variçe
Mënyra më efektive për të hequr qafe dhimbjen në anijet e prekura është të shkoni më shpesh për shëtitje. Kjo është arsyeja pse pyetja nëse është e mundur të përfshiheni në ecje me venat me variçe, ju mund të përgjigjeni me besim - ju duhet!
Si ta bëjmë? Sigurisht, ngadalë, në një ritëm, pa hile. Kur ecni, kryhet masazhi i nevojshëm i këmbëve, i cili, nga ana tjetër, përmirëson qarkullimin e gjakut përmes anijeve të prekura.
Një rregull i rëndësishëm është të shkoni në shëtitje çdo ditë, pa ndërprerje. Ecja konsiderohet jo vetëm një nga mjetet për të hequr qafe sëmundjen, por edhe një masë parandaluese.
A është e mundur të angazhoheni në ecje skandinave me venat me variçe
Nuk është sekret për askënd që me skandinavinë që ecën muskujt e ekstremiteteve të poshtme janë zvogëluar në mënyrë ritmike, gjë që është veçanërisht e rëndësishme për shkeljet e qarkullimit të gjakut. A është e mundur të përfshihet në ecje skandinave me venat me variçe dhe a nuk do të çojë kjo në zhvillimin e shpejtë të sëmundjes?
Edhe ilaçi rekomandon fuqimisht të mos braktisni këtë metodë efektive, pjesërisht të shpëtoni nga sëmundja që përhapet nëpër anijet e këmbëve. Ecja skandinave jo vetëm që do të zvogëlojë presionin në venat e prekura, por gjithashtu do të zvogëlojë ndjeshëm dhimbjen. Kjo do të ndodhë duke iu nënshtruar lëvizjes së rregullt me shkopinj, kështu që ju duhet të merrni zakon të shkoni në rrugë çdo ditë dhe të luftoni sëmundjen në një mënyrë kaq të thjeshtë dhe të përballueshme.
A është e mundur të bësh joga me variçe
Tifozët e artit të lashtë indian janë të shqetësuar për një problem të vështirë - a është e mundur të përfshiheni në yoga me venat me variçe. Duhet thënë se dashamirët e këtyre ushtrimeve të pazakonta probleme me dëmtimin e anijeve të ekstremiteteve të poshtme janë jashtëzakonisht të rralla, dhe ju duhet të provoni mirë që sëmundja të fillojë të zhvillohet.
Sigurohuni që të vizitoni mjekun kur të shpëtoni nga sëmundja. Mjeku duhet të përcaktojë se cilat seksione të ekstremiteteve të poshtme mund t'u jepen ngarkesat kryesore, ndërsa lezionet e anijeve dhe gjendja e trupit janë marrë parasysh domosdoshmërisht. Vetëm pas kësaj, instruktori mund të zgjedhë një sërë lëvizjesh, të cilat në këtë rast do të jenë më të sigurta dhe më efektive.
Një tjetër veçori që ju me siguri duhet të keni parasysh para se të vazhdoni me një mënyrë kaq të pazakontë dhe efektive për të luftuar sëmundjen është të studioni jogën në mënyrë të pavarur, me libra dhe video. Vetëm një instruktor me përvojë shpjegon në detaje pozicionin e secilës pjesë të trupit dhe tiparet e ushtrimit. Nëse bëni eksperimente të rrezikshme në shtëpi, pa mbikëqyrje nga trajneri, është mjaft e mundur të merrni pasoja të pakthyeshme në vend që të përmirësoni gjendjen e venave.
A është e mundur të shtrihet me variçe
Nëse pyesni një fletikolog nëse është e mundur të shtrihet për venat me variçe, ai me siguri do të përgjigjet se vetëm në fazat e para të sëmundjes lejohet kjo e ngrohtë.
Ka shumë avantazhe në këtë lloj trajnimi:
- punë uniforme e nyjeve dhe grupeve të muskujve;
- përmirësimi i rrjedhës së gjakut;
- Shpërndarja e ngarkesës është e barabartë dhe e qetë;
- Alternimi i muskujve të shtrirë.
Megjithë përfitimet e dukshme të shenjave të shtrirjes, ato nuk u tregohen të gjithë viktimave të zgjerimit vaskular, sepse secili organizëm është individual dhe mund të reagojë ndaj trajnimeve në një mënyrë të veçantë.
Ju duhet të refuzoni në klasë në raste të tilla:
- Kur shfaqen procese të reja inflamatore;
- Kur shfaqen ndjesi të dhimbshme, të cilat janë veçanërisht të theksuara në zonat e venave të prekura;
- Nëse shfaqet ënjtje;
- Nëse anijet e reja të prekura janë të dukshme në sipërfaqen e lëkurës.
Për të shmangur një goditje të re të sëmundjes, është më mirë të vizitoni së pari mjekun dhe të pyesni në detaje se çfarë rreziqesh mund të priten kur shtrihen dhe si t'i parandaloni ato.
A është e mundur të vallëzosh me venat me variçe
Gjëja e fundit që ju nevojitet për të zbuluar viktimat e një sëmundjeje të rëndë është nëse është e mundur të vallëzosh me venat me variçe. Flebologët nuk e shqetësojnë këtë hobi, por vetëm me kusht që koreografia të mos shoqërohet me ngarkesa të forta në gjymtyrët e poshtme.
Koreografia do të kontribuojë në:
- forcimi i muskujve;
- përmirësimi i rrjedhës së gjakut;
- tonifikimi i mureve të venave;
- normalizimi i proceseve metabolike.
Sigurisht, gjithçka duhet të jetë në moderim, kështu që nëse vërehet se gjendja e enëve të gjakut po përkeqësohet, ju duhet të ndaloni menjëherë klasat dhe të kontaktoni një flebolog. Ju mund të vazhdoni vetëm me zgjidhjen e saj.
A është e mundur të luani sport me variçe? Sigurisht që është e mundur, por vetëm me miratimin e mjekut dhe pa ngarkesa të tepërta në këmbë. Vetëm atëherë do të ketë rezultate të mira dhe sëmundja ngadalë, por me siguri do të fillojë të tërhiqet.